Bij stress gerelateerde aandoeningen is het van belang naar de oorzaak ervan te kijken. De psychosomatisch werkende fysiotherapeut maakt gebruik van coaching, ontspanning- en ademhalingsoefeningen.
De ademhaling heeft een directe connectie met ons stresssysteem. Een te hoge ademhaling kan hyperventilatie provoceren, een diepe regelmatige ademhaling brengt rust en ontspanning. Overmatige spierspanning, maar ook piekeren kan de ademhaling belemmeren.
Onspanningsoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van de behandeling. Je leert immers hoe je thuis, op je werk of op een willekeurige locatie een stressreactie zelf kunt regulieren.
Hoe werken stressmechanismen? Waarom reageert je lichaam met rare signalen, zoals hartkloppingen. Hoe ga je ermee om en hoe herken je situaties die een onbewuste reactie uitlokken? Als je niet weet wat er met je gebeurd kun je er ook niet mee leren omgaan.
De oudste en beproefdste methode om spierspanning te verminderen.