ONLINE GROEPSLESSEN

Mindful in beweging -  voor ontspanning en 

meer bewegingsvrijheid. Maandags 19.30-20.30u  

Info onder Feldenkrais - Groepslessen.

Fysio Lijnbaansgracht   

Barbara Roodnat   -    Direct een afspraak maken? Bel 06-29889118                            

Bij stress gerelateerde aandoeningen is het van belang naar de oorzaak ervan te kijken. De psychosomatisch werkende fysiotherapeut maakt gebruik van coaching, ontspannings- en ademhalingsoefeningen.

Ademhalingsoefeningen

De ademhaling heeft een directe connectie met ons stresssysteem. Een te hoge ademhaling kan hyperventilatie provoceren, een diepe regelmatige ademhaling brengt rust en ontspanning. Overmatige spierspanning, maar ook piekeren kan de ademhaling belemmeren.

Ontspanningsoefeningen
Onspanningsoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van de behandeling. Je leert immers hoe je thuis, op je werk of op een willekeurige locatie een stressreactie zelf kunt reguleren.

Coaching

Hoe werken stressmechanismen? Waarom reageert je lichaam met rare signalen, zoals hartkloppingen? Hoe ga je ermee om en hoe herken je situaties die een onbewuste reactie uitlokken? Als je niet weet wat er met je gebeurd kun je er ook niet mee leren omgaan.

Massage

De oudste en bedroefdste methode om spierspanning te verminderen.